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  블루라이트 차단 안경, 과연 눈 건강에 도움이 될까요? 현대인의 필수품처럼 여겨지는 블루라이트 차단 안경, 그 효과와 오해를 속 시원하게 파헤쳐봅니다!   여러분, 혹시 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰 화면 들여다보시느라 눈이 뻑뻑하고 침침하지 않으신가요? 😥 저도 직업 특성상 모니터를 정말 오래 보는데, 퇴근할 때쯤 되면 눈이 너무 피로해서 아예 뜨기 힘들 정도더라고요. 주변에서 블루라이트 차단 안경 을 한번 써보라고 추천하길래 저도 혹해서 하나 장만했거든요. 그런데 이게 진짜 효과가 있는 건지, 아니면 그냥 플라시보 효과 인지 좀 궁금하더라고요. 😊 솔직히 말해서 저처럼 많은 분들이 '블루라이트' 하면 뭔가 눈에 나쁜 거라고 막연하게 생각하고 있을 거예요. 근데 정확히 뭔지, 그리고 차단 안경이 진짜 눈 건강에 도움이 되는지 알쏭달쏭하잖아요? 그래서 오늘은 제가 직접 블루라이트와 차단 안경에 대한 모든 것 을 파헤쳐 드릴게요! 진짜 저의 경험과 함께 전문가 의견까지 싹 다 모아왔으니까 기대하셔도 좋습니다. 😉   블루라이트, 대체 뭘까요? 🧐 자, 우선 블루라이트 가 뭔지부터 제대로 알아봐야겠죠? 쉽게 말해, 우리가 보는 햇빛이나 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 같은 디지털 기기에서 나오는 파란색 계열의 가시광선이에요. 우리 눈으로 볼 수 있는 빛 중에서 파장이 가장 짧고 에너지가 강한 편이죠. 그래서 뭔가 더 강렬하고 눈에 해로울 것 같은 느낌이 팍팍 들지 않나요? 실제로 에너지 때문에 눈에 영향을 미칠 수 있다는 연구도 있어요. 많은 분이 밤에 스마트폰 보면 잠 안 온다고 하잖아요? 그게 바로 이 블루라이트 때문이거든요. 밤에 블루라이트에 많이 노출되면 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 줄어들어서 잠들기 어려워진다는 연구 결과가 꽤 많아요. 그니까 단순히 눈만 피곤한 게 아니라 수면의 질까지 망칠 수 있다 는 거죠. 크~ 이거 완전 반칙 아닌가요? 💡...