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  블루라이트 차단 안경, 정말 필요한 걸까요? 긴 스크린 시간으로 눈이 피로하다면 주목! 이 글에서 블루라이트 차단 안경의 실제 효과와 현명하게 고르는 팁을 알려드릴게요. 읽어보시면 후회 안 하실 걸요?   요즘 다들 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿... 스크린 보는 시간이 정말 많잖아요? 저도 그렇거든요. 밤늦게까지 유튜브 보고 웹서핑하다 보면 다음 날 아침에 눈이 막 뻑뻑하고 침침하고... 완전 짜증났어요. 😩 그래서 문득 이런 생각이 들었죠. "블루라이트 차단 안경, 이거 진짜 효과가 있긴 한 거야?" 광고는 엄청 많이 하는데, 막상 써보면 어떨지 궁금하잖아요? 솔직히 저도 반신반의했거든요. 근데 직접 알아보니 생각보다 알아둬야 할 게 많더라고요! 그래서 오늘은 제가 직접 찾아본 정보들을 여러분께 친근하게 알려드리려고 해요. 😊   블루라이트, 대체 뭐길래 이렇게 난리일까요? 🤔 블루라이트! 이름만 들어도 뭔가 파란색 빛이 딱 떠오르죠? 맞아요, 블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중에서 가장 짧은 파장 을 가지고 있고, 그만큼 강한 에너지 를 가진 빛을 말해요. 주로 스마트폰, 컴퓨터 모니터, LED 조명 같은 디지털 기기에서 많이 방출되고 있죠. 햇빛에도 블루라이트가 포함되어 있는데, 이건 우리 몸에 긍정적인 영향을 주기도 해요. 예를 들어, 낮에는 우리를 활동적으로 만들어주고 집중력을 높여주는 역할 을 하거든요. 문제는 바로 디지털 기기에서 나오는 블루라이트예요. 특히 밤에 어두운 환경에서 스마트폰을 보면 눈에 더 직접적으로 들어오게 되죠. 이게 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬 분비를 억제 해서 잠을 설치게 만들기도 하고, 눈의 피로감을 높이는 주범이 되기도 해요. 그니까 우리가 자기 전에 폰 만지다가 새벽에 잠이 안 오는 게 다 블루라이트 때문일 수도 있다는 거예요! 크~ 진짜 무섭죠? 💡 알아두세요! 블루라이트는 가시광선 중 가장 짧은 파장과 높은 에너지를...